睡覺前洗澡---睡覺是一門大學問      網路分享
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再忙也要洗過澡再睡!「快點洗完澡後上床睡覺」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來

越不適用於國人了。

國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」,加上生活步調的緊湊

、工忙碌,很多人回到家就累癱在床上,洗澡這件事,隔天早上再說吧!

但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?

究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門上班好? 

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出,歐美人士習慣在早上才洗澡,它有振作精神的好處

,但這在台灣並不適合,因為台灣的氣候潮濕、悶熱,空氣污染嚴重,對皮膚有很大的影

響。

以臉上來說,每天在外界接觸很多污染物,包括脂溶性及水溶性污染物,前者如一氧化碳

、二氧化碳、香菸的過氧化物等,會溶於皮膚的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺

甚至濕疹;後者如大多數灰塵是屬於水溶性。當臉上有汗水時,這些污染物會黏在臉上,

如果太久不清除,會容易引起過敏。 

例如:如果身上有汗水未清洗而讓它在身上「自然乾」(到隔天早上早已經乾了),這樣就

很容易引起汗斑,這也是許多患者冬天痊癒、夏天發作的原因。此外,過多的油脂堆積在皮

膚表面也容易使皮膚毛囊發炎。 

翁雯柔說,引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種(只是多少而已),平時不一定

會致病,但汗水多時,例如在夏天時,背部中間、女性的胸部之間、脖子、腋下等處,這些

衣服吸不到汗水的地方,如果又未適時將汗水洗去,就很容易引起汗斑。 

謝德生提醒,睡前不但要洗澡,更要先上個廁所後再睡,這對女性來說更為重要,因為可以

去除殘餘的尿液並沖出細菌等,減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

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