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晚上睡前請熄燈後再睡         網路分享
 
據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，降低人體免疫功能，因此，

挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外也有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長２倍。

因為人腦中有一個稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，

這個激素在夜間11時，至隔日２時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。 

褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降、心跳速率減慢，

心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，

褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降，也就比較容罹患

癌症。 

頭東腳西睡得更好 

據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間

的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。

如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生

化流動物質。

學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，

而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。

所以，睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。