目前分類:說教睡覺 (5)
- Nov 12 Tue 2013 10:53
睡前應堅持做好六件事
- Nov 11 Mon 2013 18:49
睡覺前洗澡
- Nov 11 Mon 2013 18:35
晚上睡前請熄燈後再睡
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據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,降低人體免疫功能,因此,
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外也有研究顯示,常值夜班的空姐,乳癌的發生率將大幅成長2倍。
- Nov 10 Sun 2013 23:14
有午睡習慣的人比較不會老
有午睡習慣的人比較不會老
歐美人士有所謂的下午茶時間,這是用來恢復精神﹝refreshment﹞。 多數老外一
到下午就猛喝咖啡,推究其因乃是沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神,情況有如台灣
運將長途開車吃檳榔一樣。
- Sep 23 Mon 2013 08:12
一覺到天亮,8個助眠小秘訣