Gi-Chi！吉氣！銀法生活

從土城凶殺案-辨識軟爛男甘蔗男的特徵與影響

詐騙集團假冒交通相關單位，以未繳通行費為由，發送釣魚簡訊或電子郵件，誘騙民眾點擊惡意連結，盜取個資或進行詐騙

銀法媒體識讀
女模打牛奶針腦死 閨密下跪求"別放棄" 閨密控家屬"為錢拔管" 兄駁斥:全是抹黑 牛奶針流速"調高5倍"亡命關鍵?

豐原五口陷詐騙陷阱，刷卡買金豆賺3千、1個月倒欠500萬！母：我通通完了，求助內容、詐團手法曝光

長期不吃葷將早衰失智 半素半葷是最健康的飲食原則
蔬食者愈來愈多，不過醫師提醒，蔬食者要注意攝取足夠的蛋白質，以免造成失智等其他病症。
英諺說：「You are what you eat」，意指吃進什麼樣的食物，就決定什麼樣的身體。
自然醫學博士、臺灣全民健康促進協會理事長陳俊旭說，身體健康與飲食有很密切的關係。
「現代人大都吃錯了。」陳俊旭直言，大多數的慢性病都是吃出來的，像糖尿病主要是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致；高血壓和腦血管疾病則是因壞油(油炸食物)吃太多、蔬菜、水果(含抗氧化劑可對抗體內自由基)吃太少；憂鬱症也與優質蛋白(如新鮮魚肉、蛋)及好油吃太少有關。
缺乏Ｂ提前退化
日前媒體報導，一名七十二歲老伯因記憶力嚴重衰退、說話不斷重複而就醫，醫師從他體內幾乎檢測不到維生素Ｂ12，原來患者因擔心高血壓、心臟病，平日不敢吃紅肉，經針劑補充維生素後，立刻好轉。
還有一名婦人擔心膽固醇過高，每天只吃青菜、水果，有 一天外出出現劇烈胸痛。
送醫診斷發現她的壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇， LDL-C）及三酸甘油脂超標，引起心血管疾病。
書田診所新陳代謝科主任洪建德解釋，長期不吃肉會缺乏維生素Ｂ12，維生素Ｂ12是造血重要元素，若缺乏會造成神經病變及貧血，引發疲倦、腦力和體力減退、臉色蒼白等；缺乏Ｂ12也會使血管狹小及血液栓塞，增加心臟病和腦中風風險。
郵政醫院 I養師、臺北醫學大學兼任講師黃淑惠也說，維生素Ｂ12是人體製造神經傳導物質的輔助酵素，體內含量不足時會影響神經傳導的分泌，出現記憶喪失、失智、神經痛、末梢神經炎等症
因此她呼籲長期茹素的人，即使不吃肉、蛋，也要吃豆腐等黃豆製品，腦子才不會提早退化。
黃淑惠說，很多人以為少吃肉、多吃蔬果就是健康，有些人甚至一天三餐只吃飯配菜，連豆腐、黃豆等也拒吃，怕尿酸高；吃蛋怕膽固醇過高，認為這 樣就很健康。其實長期下來，身體會因缺乏維他命Ｂ12、蛋白質而出毛病。
半素半葷最健康
對 I養頗有研究的洪建德表示，蛋白質最重要的功能，是擔任人體建造組織、修補組織以及調節生理機能的工作，因而有人稱它為「人體工程師」。
此外蛋白質還能構成抗體，來維持身體的抵抗力；人體的神經傳導物質也由蛋白質構成，負責傳導神經刺激。
現代人講求健康，流行吃蔬食餐，這看在醫師、 I養師眼裡，覺得不可思議，因為蛋白質是人體修補組織的重要原料，不吃蛋白質食物才是生病的最大禍首。
人體如缺乏蛋白質，無法執行新陳代謝；長期缺乏蛋白質，導致生理機能無法正常運轉， 容易提早衰退。
黃淑惠門診裡，就有老人家因不吃蛋、肉、黃豆，導致身體機能衰退，甚至提早出現失智症 睢Ⅻ/SPAN>
許多人擔心 I養過剩而不敢攝取富含蛋白質的食物，黃淑惠與洪建德認為不須過度憂慮，現代人該在意的是飲食均衡，而非攝取某種 I養? L量的問題。
國外研究發現，半素半葷是最健康的飲食原則。
健康飲食八大原則
身體會慢性發炎、快速老化、甚至癌化，最常見原因是錯誤的飲食方式，
陳俊旭提供以下八大飲食原則，供讀者參考。
1.食物四分法：每餐飲食中蔬菜類、水果類、蛋白質類及澱粉類各占25%。
2.多吃好油、少吃壞油：好油可以維護及促進健康，壞油則會損害健康。
3.多原味、少調味：吃新鮮原味食物。
4.多吃完整食物：很多食物都可以連籽帶 皮吃，如葡萄、蘋果等。
5.精製糖、精製澱粉少吃：吃過多精製糖或澱粉，會增加身體負擔，影響吸收維生素C，使抵抗力變差。
6.每餐只吃七分飽：吃太飽或有吃消夜習慣的人，睡覺時容易因體內有過多 I養素流竄，造成過多葡萄糖進入腦中，導致睡不穩或多夢。
7.食物種類多樣化：人體要維持基本生理運作、新陳代謝，要靠體內成千上萬的 I養素，只要缺少任何一種 I養素，就會造成代謝失衡。
8.多喝潔淨的水：喝好水很重要，不僅有助新陳代謝，還有解除疲勞、助眠、美容的效果。
美國《福布斯》雜誌近日刊文，
就老年人如何合理飲食提出了十條建議。
一、減少卡路?（熱量）攝入
隨著年紀變大，身體內肌肉也漸漸變少，新陳代謝也會放慢。因此，老年人需要逐漸減少卡路?的攝入量，以便維持正常的體重。建議老人每天攝入熱量不應超過2000卡。
二、補充鈣元素
上了年紀的女性，更需要增加鈣元素的攝入量，因為女性在更年期之後，荷 柮杉に胤置跍p少，骨密度降低，更容易患上骨質疏 症。老人們可以多進食一些低脂或無脂的奶製品，比如牛奶和奶酪等，也可以多吃點花椰菜或杏仁。推薦每天攝入量為800毫克。
三、補充維生素D
維生素D能幫助鈣的吸收，雖然平常曬太陽可以起到補充維生素D的作用，但隨著年紀增長，人體對維生素D的吸收會變難。因此，老人要多喝些強化牛奶或麥片，多吃點蛋黃。以每日400國際單位的攝入量為宜。
四、補充歐咪伽—3脂肪酸
歐咪伽—3脂肪酸可以減少炎症，降低血壓，降低甘油三酯在血液中的含量，甚至可以預防癡呆。老年人可以多食用胡桃、大豆等來補充歐咪伽—3脂肪酸。推薦每天攝入500毫克。
五、蛋白質不可缺
蛋白質能為身體提供鍛鍊所必需的能量，火雞肉、雞胸、魚、豆類都是比較好的蛋白質來源。可根據體重按1000：1攝入，如體重為50公斤的老人每日攝入量約為50克。
六、少吃脂肪
研究表明，控制脂肪攝取量能夠有效減少老年人患2型糖尿病和心血管病的風險。老年人應儘量少吃肥肉和一些高脂點心。
七、多補水分
老年人即便不渴，也應該適時多進食一些富含水分的食物，尤其在酷熱的夏天更應如此。萵苣、蔬菜汁和羹湯等都是不錯的選擇。
八、多吃果蔬
老人應該盡可能多地吃些水果和蔬菜，而不用太計較水果的包裝形式。冷凍蔬菜和削皮的胡蘿蔔對於那些患有關節炎的老人來說，都是不錯的選擇。
九、補些維生素B12
人老了對維生素B12的吸收力也會降低。缺乏維生素B12可能導致貧血，讓人覺得乏力、疲憊。建議老人吃些牛奶、肉類、雞蛋。180克軟幹奶酪或0.5升牛奶中所含的維生素B12，可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。
十、口味不妨重點
老年人的味覺和嗅覺退步，建議使用一些桂皮、姜黃等刺激味覺的調味料來代替鹽的過量的攝入，這樣可以避免老年人患高血壓的風險。這些調味料本身還含有幫助人體抵抗疾病侵襲的抗氧化劑。

《匠人魂》#09 一鳴鑼聲三代響 位於 #宜蘭市區 的林午鐵工廠，從日治時期由 #林午師傅 與其兄弟三人共同創立，前身是軍方指定維修廠，以修兵器、製作耕耘機、車床等工具為主。因緣際會之下，林午的好功夫，連客戶壞了的銅鑼都能修，「#林午鐵工廠」的鑼聲從此響起。林午鐵工廠的第二代師傅：林烈旗師傅三兄弟，承襲林午師傅手藝，以筋肉氣血之軀，將氣力灌注銅片之上，賦予其精巧的音高差異，將生冷的金屬轉化為手工藝術。現今在台灣，逾八成北管、陣頭用的鑼、鈸都出自林午鐵工廠，許多國內著名表演團體，使用的銅鑼也紛紛指定由林午鐵工廠來造，甚至曾接過 #西藏、#印度，遠至 #阿拉伯 的外國訂單。除此之外，林家更發現了突破鑼音障訣竅，從此製作的銅鑼面積越來越大，屢屢刷新大鑼的直徑面積，民國81年，林家曾為 #鹿港天后宮 打造直徑230公分，重400公斤的大銅鑼，更列入 #金氏世界紀錄。如今，林烈旗的長子林浩賢也將於研究所畢業後，接棒為 #第三代傳人，林家三代至今近七十年，始終堅持手工製作，成為宜蘭重要的民俗工藝傳承者。

國稅局出招防堵異常保單設計「壽險形式」規避遺產稅 8大態樣疑預謀 | 個人理財 | 產經 | 聯合新聞網
https://share.google/fRg4mgkpGyoVrjBls

情商非智力！家長培養孩子情商的九項技巧，父母們都來看看！ 
引導語：情商是指非智力因素，就是人們常說的心理素質。如果一個人性格孤僻、怪異、不易合作，即使他的智商再高也很難有所成就，所以情商是一個人獲得成功的關鍵。情商雖有一定的先天遺傳因素，但更重要是後天發展的。那麼如何從小培養孩子的情商呢？
　　一、教孩子學會生存技能
　　有一個故事，說的是一群在山裏野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠也找不到我們了”，一個孩子絕望地哭泣著說，“我們會死在這兒。”然而，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死！”她堅定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會遇到一個小市鎮。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走。”結果，他們在伊芙雷的帶領下，勝利地穿出森林。
　　也許人們會認為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實才能不是天生的，得益于其父的後天的教育。目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們如何學會生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學會吃飯，整理自己的東西，並知道什麼情況下怎樣保護自己等。
　　二、培養忍耐力和自製力
　　心理學家曾做過這樣一個實驗，幼稚園老師給每個孩子一塊糖，並告訴他們：“現在吃，就只給一塊，如果能忍一小時後再吃，可以再獎勵一塊。”以後的跟蹤調查的結果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高於不能忍耐的孩子。這在心理學叫延時效應，或延時滿足。
　　許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以後事業上也少有成功。那麼怎樣培養孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急於喝奶時，不要馬上滿足他，讓他哭一會兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的後背，然後再給他吃，忍耐時間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘；對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到困難，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅持一下，忍受挫折帶來的不愉快，努力爭取成功。
　　三、多接觸社會，經風雨見世面
　　有的家長很少讓孩子出門，擔心這擔心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大後易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團結精神，因而也很少有朋友，長大以後也會因人際關係緊張，而影響才能的發揮。所以，孩子懂事時就要讓他適應新環境，對膽小的孩子鼓勵他多接觸人，或主動站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機會，他的適應能力是不會自然萌發的。
　　四、培養好奇心和探索精神
　　孩子對外界刺激最初是被動地接受，逐漸開始對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至會把玩具拆得七零八碎，這是一種求知欲的表現，也是獲得知識和技能的重要途徑。如果家長什麼都不讓孩子動，不但使他失去了學習的機會，也會扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣幹點什麼事，他也懶得動了。正確的方法應該是，家長對孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起玩。
　　五、讓孩子多動腦
　　一個男孩子因為腿短而無法爬上滑梯的第一級臺階，他央求媽媽把他抱上去，母親告訴他：“動動腦筋你就會有辦法的。”小男孩想了想：“把我的小推車拖到那兒，然後站上去。”“很好，去吧，孩子。”母親說。小男孩這樣做了，一切變得十分容易了。生活中有些事情，只要我們稍微留意一下，總會想出許多解決問題的辦法，因此要培養孩子勤于思考的習慣。
　　六、培養自信心和面對挫折的承受能力
　　一個在體操方面很有前途的12歲小孩來見總教練，總教練沒有當即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對面的靶子上。那個小女孩膽怯地說：“要是投不中呢？”教練告訴她：“你應該想到怎樣成功，而不是失敗。”小女孩反復練習，終於獲得成功。因此，在生活中，你應該告訴孩子，做任何一件事心裏首先要想到成功，而不是失敗，相信自己成功的人才能取得成功。
　　七、保護孩子的自尊心
　　孩子做錯事或弄壞東西都是在所難免的，不要老是數落孩子：“你怎麼這樣不聽話！”“這個不能動，那個不能動。”這會傷害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什麼有益於孩子的心理成長，因為幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和願望得到滿足之後。情緒和社會化等方面所表現出來的一種良好的心理狀態。家長也要克制自己簡單和粗暴的教育方式。如果真是不讓孩子玩某樣東西，應該用轉移注意力的方式把孩子的興趣轉移開。
　　八、給予鼓勵和支持
　　孩子的成長並不是一帆風順的，有成功也可能有失敗，甚至也可能有不切實際的幻想。在遇到困難和挫折時更需要鼓勵和支援，千萬不要潑冷水。儘管他們的夢想對你來說是那麼稀奇古怪，你應高興的是他們擁有較強的幻想力，幻想力正是創造的導師。
　　九、培養孩子尊重他人，團結友愛和合作意識
　　社會是一個群體，任何一項事情光靠一個人單槍匹馬的奮鬥是不可能實現的，必須依靠群體的力量，這就要學會同不同人打交道，並能取長補短。父母必須培養孩子與人合作的意識，訓練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力。這首先要學會尊重他人，並善於團結和自己意見不同的人。

用專業説理來溝通 小學這樣教？ 一題數學 家長槓老師東森新聞 – 2013年10月13日 下午6:24 901減多少等於106？小學三年級的數學題，在網路上引發家長討論。最直接算法兩數目相減就會得到答案，但直接相減方式被國小老師認為是錯的，要配合單元，採「估算」方式，但這估算的算法讓大人看的一頭霧水。專業數學老師表示，「估算」是建構式數學的教法，希望學生多元思考，卻也坦承這樣的用猜方式，與數學求精準的精神背道而馳。臉書上，一道三年級數學題引發家長網路上暴怒，901減多少等於106，空格中該填什麼數字，學生的算法是901減去106，得到答案795，卻被老師畫叉，老師的算法是901大約等於900、106大約等於100、900到100等於800，空格數字得到7。這樣題目，是在小學三年級的數學課本，有一篇「估算」章節，裏頭題目都是用估計的計算方式帶進去，建構式的數學概念，大約的算法 惹得家長很火大，連數學老師都不太贊同。數學計算講求精準，建構式的估算教學是為了讓學生多元思考，但老師反倒強制用一種方式計算，其他的都不算對，有些本末倒置。對家長來說，似乎也違背當初建構式數學多元思考的教學美意。