宿便----你所不知道的可怕真相!

真相一:現代人的消化速度超級慢!
  人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,
但 discovery頻道曾報導,與以前的人相比,
現代人的消化速度只有十分之一,
過去人類8~12小時就能消化掉的食物,
在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,
竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是 3天前吃的東西,
可見體內的廢物會存在相當久的時間,
宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。
真相二:每天嗯嗯也不夠
  不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!
這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,
不論胖瘦,每個人體內都有宿便,
這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便,
肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,
竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題:
1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
  如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、
有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,
宿便不常排出或有便秘的成員,
身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。
  小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,
所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,
終致造成酸毒症(acidosis),
同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽,
或許就是 宿便 先生造成的哦!
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,
更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,
怎麼減也減不下來吧,這類的人,
小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,
真可謂是「宿便男」、「 大便爸爸」或是「便便人」!
如何因應宿便的問題
  現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,
甚至有便秘的問題。
一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,
排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。
更何況,有的人工作壓力大,
甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:
∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼ 
纖維素是清洗腸道的最佳營養素 ,這是很重要的,
因為人體有70%的免疫系統
都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,
只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!
  自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,
幫身體排毒兼減肥:
(1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?
   不用,一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床,請喝 500cc的溫開水,
   每天至少要喝 2000cc的開水
( 3 )每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
一週一次的 一公斤排毒餐:
若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,
建議可以一週一次,吃 一公斤 排毒餐。
照醫生的說法,週末 1公斤 宿便排毒餐的原理,
是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,
用排毒餐取代, 即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
週五晚上:
250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
週六晚上: 250克 優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
哦!原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相!

    Gi-Chi!吉氣! 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()