有午睡習慣的人比較不會老
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歐美人士有所謂的下午茶時間,這是用來恢復精神﹝refreshment﹞。 多數老外一

到下午就猛喝咖啡,推究其因乃是沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神,情況有如台灣

運將長途開車吃檳榔一樣。 

中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠,午睡一小時則夜間只

需睡五個小時就夠了。

西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫,無論男女都比同年紀的中國人明顯的

蒼老許多,關鍵全在午睡的有無。

西方人因為老得快,所以化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美,儘管面部

修飾如何高超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十,化妝後宛若少婦,卻無法遮

掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀。

皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵,而衰老則與人體內疲勞物質有關,睡眠的

作用即是除去此疲勞物質,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可

作為佐證。

疲勞物質會造成血液循環障礙,所以只要血液循環順暢就可對付衰老。老人生病臥床

過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白,就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致。 

女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容之用。

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