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教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

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你不可不知道的健康 38歲/身價35億卻救不了7cm直腸"癌"

教你如何清腸,教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

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排毒最強的18種食物

【排毒最強的18種食物】 1.地瓜 Sweet Potato 所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。 2.綠豆 Mung Beens 具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.燕麥Oats 能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇。 4.薏仁 可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。 5. 小米 Millet 不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。 6.糙米 Brown Rice 具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。 7. 紅豆 Small Red Beans 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。 8.胡蘿蔔 Carrot 對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。 9. 山藥 Yam 可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 * 9.牛蒡 Lappa 牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。 10.蘆筍 Asparagus 蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素滋味又好。 12. 洋蔥 Onion 洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。 13. 蓮藕 Lotus Root 蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。 14. 白蘿蔔 Radish 白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。 15. 山茼蒿 含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。 16. 地瓜葉 Sweet Potato 地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。 17. 蘿蔔葉 Radish 含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。 18. 醋 Vinegar 有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康。 ✦一切有益身心的食物也好,均不宜過量,否則物極必反,均衡飲食最為重要。

轉貼自Rylie Ip  

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中風徵兆
【 醫療保健 中風的救命篇 】 請花一分鐘讀完 這篇文章,也許對你和家人、朋友有益。 有一群老同學聚會,一位女士在烤肉時絆倒,摔了一跤,旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。同學們幫她清洗乾淨,又為她盛了一盤食物,她就跟着大家 一起享受接下來的時光了。 聚會後,她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了,原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的徵兆,她現在也許還跟大家在一起。 其實中風是有先兆並可預防的。某腦神經外科醫師說,如果他能在三小時之内接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。秘訣就是辨識診斷出中風的問題,並讓病 患者在三小時之内接受醫療,而這並不是很難。 辨識中風,讓我們記住 S、T、R三步驟,請閱讀並學習!身邊的人辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。 旁人只要問三個簡單的問題~ S:(Smile)要求患者笑一下 T:(Talk)要求患者說一句簡單的句子(要有條理,有連貫 性),例如:今天天氣晴朗。 R:(Raise)要求患者舉起雙 手。 注意:另外一項 中風徵兆是:要求患者伸出舌頭,如果舌頭「彎曲」或偏向一 邊,那也是中風的徵兆。上面四個動作,患者如果有任何一個動作做不來,就要立刻撥999,並且要把症狀 描述給救護員。 一位心胸科醫師强調,如果每個收到這份郵件的人,能够轉發十份給其他人,肯定至少有一條生命將會被挽救回來。。。我已經做了我的部分了!希望你也做你的部分。請轉寄轉發! 贈人玫瑰,手留 餘香! 贈人此訊,心留 德香! 俺師父說:再忙,也要把做德事放在第一位! 祝福您啦!!!
【 醫療保健 中風的救命篇 】

請花一分鐘讀完 這篇文章,也許對你和家人、朋友有益。
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 你是不是也有這種習慣?快改掉喔~~~

04-改变习惯

00-新舊習慣

01-2012070409125654265902-20120702140859

03-2013062174215

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美國科學家對退休老人的 11 點建議


  

  
1、即使您一點也不瘸,最好也用一根手杖,以增加身體的平衡,減少摔跤的可能。

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低頭族必看!

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1分鐘看出你缺哪種維生素

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神奇的去脂瘦身湯
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神奇去脂瘦身湯所需的全部材料有:
決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。它們在普通的中藥店都可以買到:
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九種人不宜喝咖啡~~
9種人不宜喝咖啡  
咖啡雖美味
但有九種人不宜喝咖啡~~

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消除蘿蔔腿

【按摩3步驟 去除蘿蔔腿】
【按摩3步驟 去除蘿蔔腿】 睡前按摩這三個地方,身體更健康喔 膀胱經:小腿後面,消水腫 膽經:小腿側邊,紓解壓力 胃經:小腿前面的骨頭旁邊,幫助消化,也可以預防便祕喔 @[166135526777639:274:tokuyo 快速變走你的壓力]

【按摩3步驟 去除蘿蔔腿】

睡前按摩這三個地方,身體更健康喔

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舒跑+溫開水比普拿疼有效(女生必看)

 
有一次在機上,一位客人因為子宮出血,要從日本趕回台灣。
    
因為她的醫師有開證明准許她坐飛機,所以我們也不能拒絕她。
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更年期熱潮紅 穴道按摩緩解不適


【聯合報╱張羽晴/彰化基督教醫院中醫師】
2013/08/14

 

圖/聯合報提供
53歲陳阿姨最近很困擾,每次跟朋友見面時臉頰都紅紅的,即使塗上厚厚粉底,也掩蓋不住顴骨上的泛紅。

朋友都勸陳阿姨去檢查是否有高血壓,但陳阿姨知道自己沒有高血壓,心裡總奇怪怎麼每到午後就臉紅發熱,也容易煩躁生氣,偶爾還會覺得胸悶、心悸。

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人老腿先知 ==

如果不積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織,據悉 : 再過幾年就會有一種新病症出現----肌少症, 正是下文所指,但過度運動也不好, 還須維持肌肉伸展靈活及肌耐力哦 !

(1)人老腿先知. 

 

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落枕?三分鐘快速解決!

落枕怎麼辦....
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您知道嗎?每當季節變換,日夜溫差較大時就是落枕好發的時節,只要想到好幾天都不能隨意轉動脖子就很傷腦筋了,因為這毛病要看醫生也不是,去給人〝喬〞又怕痛,別擔心,閱讀我們所提供的方法,讓您從此不再被落枕苦惱。 

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四個簡單知識及救命的方法 ~

這個請大家千萬千萬要努力傳哦,因是個知識,可以教人,也可以救人哦!

救命的方法分享:

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內臟脂肪是怎麼潛伏的?

内臟脂肪的形成,與我們的生活習慣有著密不可分的聯繫。忙碌的日常生活,在你的"壞習慣"下,内臟脂肪就漸漸地潛伏在你體内了。

1、忽略早餐:

許多上班族為了早上多睡一會兒,或者為了出門前化個美美的妝,導致早晨的时間非常匆忙,於是就犧牲了早餐時間。這樣一來,你整個早上腹腔都只在水、無營養狀態下,為囤積内脏臟脂肪提供足够空間。

2、午餐營養過剩:

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十種小病要人命

1.睡覺流口水,不僅僅是可愛
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎?這可不是可愛或不衛生那麼簡單。它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。唾液分泌的調節,完全是神經反射性的。 常說的“望梅止渴”,就是日常生活中,條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外,口腔內的衛生沒有打掃好,也會出現流口水的現象。口腔裡的溫度和濕度最適 合細菌的繁殖,炎症、睡覺流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙醫了!

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骨質疏鬆預防與治療
相片:骨質疏鬆預防與治療
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【糖尿病初期的6大自覺症狀】~道家身心靈~

■1、喉嚨異常乾燥。
■2、尿量和排尿的次數增加。
■3、明顯的疲倦感。
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美人日安 •‿• 打鼾的女人更易衰老

女性因為長期打鼾致使氣血不暢,容易造成面部皮膚鬆馳、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀,

甚至導致提前3-15年進入更年期,而這樣的症狀用什麼化妝品都無濟於事。 打鼾的女性從自身心理狀況來說,在社會交往中一般心理壓力較重,

特別是睡覺時精神高度緊張,最終導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病,同時還會形成自卑等人際關係不融洽的性格障礙。

※減肥:喉部組織越“瘦”,打鼾的可能性就越低。睡前4小時內請勿飲酒;酒精會讓喉部肌肉和組織鬆弛,從而促使打鼾。

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