美國科學家對退休老人的 11 點建議


  

  
1、即使您一點也不瘸,最好也用一根手杖,以增加身體的平衡,減少摔跤的可能。

2、不要對自己的記憶力過分自信,最好隨身帶上紙筆或小答錄機,一旦想起什麼事或有什麼新想法時可隨時記錄下來。 

3、為方便使用在身邊的常用物品,要井井有條地擺放在自己熟悉的位置。 

4、保持良好的飲食習慣和有規律的鍛煉身體。做些零星家務活、上網讀報、收看電視,使自己的生活有規律又內容豐富。 

5、根據自己的主客觀條件,選擇學習一些新東西,如養花、上網、集郵、聽音樂等。 

6、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事情,如能走動就不要他人代為購物,以免整天足不出戶。 

7、當您剛退休感到無事可做時,應該參加一些感興趣的活動。 

8、同孩子們在一起和他們玩耍、開開玩笑,把孩子們和青年人當做朋友。 

9、不要在別人面前過多談論自己所患疾病或不愉快的往事,也不要把自己老一套強加給年青人,這樣可避免許多煩惱。 

10、當你說錯話時不必在意,一笑了之,或用幽默的方式打破尷尬的局面。 

11、隨著年齡增大精力難以集中,許多想法會在腦子裡一閃而過。抗外界干擾能力也會減退,需要思考時尋找一僻靜之處或用耳塞阻斷外界干擾。

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