食在均衡,是地球的真理,也是你身體的道理。 套句廣告詞:四十歲以後的男人剩下一隻嘴。 因為講得多,動得少,所以吃東西更要ㄎ-ㄡˇ(台語:不要亂吃)要儉(省著吃,不要吃多)。 因此,年過中年,即將邁入老年,只要管住一張嘴,邁開兩條腿,這就是最簡易又實用的自我保健法寶。 就讓我們來動二下吧! 1.活動活動-活著就要動: -尤其要瞭解"多走一步就少走一步"(走路是最簡單也是最方便的運動,所以經常多走幾步路-最好是快走,就減少幾步走向閻羅王報到的路)的道理。 2.運動運動-硬著頭皮都要動: -切忌犯了少年郎"勤吃,儉做,骨力睡;苦身,勞命,輕靠走!(台語)"及"縮衣,節食,紙片(只騙)身材;避走,躲宅,潔淨(捷徑)一生!"的惡習。

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