解運動的渴 不妨試試蜂蜜檸檬水
【華人健康網╱記者黃子倫／台北報導】2013/10/08
運動時身體總流失大量的水分與能量，光是喝水補充還不夠，適量的碳水化合物與維生素能幫助活力滿分。
目前分類：運動最補 (6)
- Nov 13 Wed 2013 10:04
解運動的渴 不妨試試蜂蜜檸檬水
- Oct 14 Mon 2013 07:52
走路開啟六扇健康大門
走路開啟六扇健康大門
「每日一萬步，健康有保固」------
1、心臟健康的大門，對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。
早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。
- Oct 14 Mon 2013 07:50
走路的品質比數量更重要
- Aug 08 Thu 2013 22:42
原地踏步都比爬樓梯或爬山好
※骨科專家：原地踏步都比爬樓梯或爬山好
爬樓梯或爬山是「最笨的運動」缺點太多，得不償失！骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」， 台安醫院復建科主任鍾 佩珍 也表示，爬樓梯或爬山是有增 強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重， 實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓 梯或爬山當作運動。
● 利用爬樓梯或爬山來運動，誰適合？誰應敬而遠之？
台北１０１國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束， 全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出，爬樓梯能延年益壽， 每爬一階多活４秒。⋯⋯
- Aug 07 Wed 2013 16:13
5個動作為你脊柱抗疲勞
調解解憂( 申請調解 ) (3)
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