你不可不知的地震保命守則(從1031花蓮規模6.3強震 全台有感再談)

昨晚八時零二分,台灣發生今年規模第二大地震,全台有感,搖晃時間約持續一分鐘;高鐵、台鐵部分區間車一度暫停行駛,這次地震釋放的能量,相當一點四顆原子彈。

這次地震規模六點三,深度十九公里,震央位在花蓮瑞穗附近,震央附近最大震度六級;氣象局地震測報中心課長蕭文啟提醒,未來兩周內可能會出現規模五以上的餘震。

根據氣象局測得各地震度,震央附近最大震度六級,花蓮六級,南投、宜蘭五級,嘉義、台東、桃園、新北四級,雲林、彰化、台中、台南、苗栗、屏東、新竹、台北三級,高雄、基隆兩級。

蕭文啟說:「還好地震深度在十公里以上,否則可能會有災情傳出。」

台灣地處地震頻繁帶,因此對於地震的防護與保命要領不可不知!

 你不可不知的地震保命守則

1.強震逃生 熟記SOP救命

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日本發生規模9.0大地震,讓一樣地處環太平洋地震帶的台灣也人心惶惶,921大地震的慘痛經驗讓不少人聞地震喪膽。不過地震雖然可怕,平時若謹記逃生小撇步,再大的災難都有生還的機會。

台中市消防局特別整理了地震發生時躲避的SOP流程,包括:

(一)立刻關閉身旁之火源及瓦斯。   

(二)不要冒失往外跑以免遭掉落物擊傷。

(三)迅速尋找堅固之樑、柱附近或床舖、傢俱旁躲避,並加強保護頭部,注意遠離窗戶及易掉落物附近。

(四)立刻將門打開,以免變形卡死無法進出。

(五)發生地震時若身在室內,可於地震暫停時離開建築物,但不可搭乘電梯,並應注意上方是否有物品會掉落。

(六)開車中發生地震時,勿緊急煞車,注意前後左右所發生的情況,減低車速,避開陸橋、高架橋將車靠邊停放,並靜待車中。

(七)如在室外,請待在室外空曠處,並遠離山壁、電線桿或任何可能掉落物品(如建築物的屋瓦或招牌等)的地方。

地震來襲時許多人下意識就要躲進桌子底下,不過網路也流傳一名美國民間機構-美國國際救援小組(ARTI)隊長道格(Doug Copp)表示,正確的躲避位置,應該是要以比桌子或床更低的姿勢,躲在桌子和床鋪的旁邊形成所謂的「生命三角」,因為建築物倒塌會壓毀桌子和床鋪,進而將躲在底下的人們壓扁;但建築物倒塌落在物體或家具上時,會在這些物體的旁邊留下一個空間,增加生存的機會。

不過對此中央氣象局則多做保留,地震測報中心陳技正表示應考慮建物的結構、形式,並不是各類型的地震都適用「生命三角」的自救方法。陳技正指出,面對地震發生,民眾應保持冷靜,儘速到空曠處避難;由於國內新式建築都有一定的耐震度,因此若是在較高樓層,還是建議以傳統找堅固家具作掩護的方式來自救。

此外,若是在戶外開車行進中時,一定要立即遠離車子;若人在停車場時,需切記躲在兩輛車中間,或者以臥姿躲在車旁,如此停車場天花板塌落時,才能免於坐在車內遭天花板壓垮。

其實最重要的是,強震來臨時不要恐懼,冷靜迅速的尋找掩蔽和逃生方法,都能增加生還機率。尤其台灣處於地震帶上,若平時就確實做好地震躲避演練,就能將災害降到最低。

2.備妥逃難背包 急難來時不慌張

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日本發生9.0強震造成無數死傷,舉國震盪,卻也見到日本人團結不被擊倒的氣魄,在面臨巨變時還能冷靜不亂陣腳的處事態度。試想,今天的大地震如果是發生在台灣,我們又該如何自處?假若我們能在事前做好更周詳的地震防備措施,提高防震警覺,地震來臨時才能將災害減免到最低狀態。
了解自家建築結構是否耐震
地震的搖晃力道強大,每個人都應該對自家的建築物結構有一定的了解。請專人來評估耐震性且補強,尤其是20年以上的老舊建築,天花板是否有堅固支撐;補強建材請使用耐震性良好的材料。
定時檢查家具是否固定放穩
建築物安全了,接下來得注意家具是否皆固定放穩?並確認睡床周圍不會有沉重的大型家具掉落,例如電視、衣櫃,這是因為每個人一天之內約有三分之一的時間躺在床上睡覺。檢查家中的櫥櫃,並裝置固定鎖,以防地震時掉落。家中的危險物質,像是清潔劑、肥料、化學物品和石油產品等集中於安全的容器裡,然後將它們收放在固定的櫥櫃裡或者地上的櫥櫃中。
逃難乾糧 請定時更換防過期
平時我們應於家中置放逃難背包,裡面應有吃後不易口渴的食物,或者是不需燒煮或開水調製的食物,像高熱量的餅乾、巧克力,對於增加體力都很有幫助,這些食物記得要定期更換,以免過期腐壞。除了食物,背包中還得放置一罐能飲用的水和逃生緊急用品,如手電筒、收音機、急救包、現金、手機、備用電池、口罩、萬用刀、毛毯等。現在市面上也有販售手搖手電筒,不需電池即可發電,如此即不必擔心手電筒沒電;除了上述的備品之外,也請在包包中備好口哨,以備遇急難時,能以吹口哨來取代呼叫求救,節省體力的消耗。逃難背包應放置於家中每個人都知道的地方,並確認家人皆知道如何利用它們。
地震時 關瓦斯開門窗
讓家中所有成員都知道瓦斯、水電的開關位置及使用方式,遇地震時,立刻關閉瓦斯總開關,並將門打開以免地震壓壞門框無法逃出,若遇緊急撤離時,時間許可的話可留下紙條或訊息,讓別人知道你身處何處。此外,也有專家建議應在床底準備一雙外出鞋,以便在瓦礫堆中逃生。

3.遇海嘯 拔腿往高處跑

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311這天日本史上最大地震和海嘯,目前已奪走上千條人命,並且對日本東北造成自第二次世界大戰以來,最毀滅性的可怕破壞。

奪命海嘯形成原因
而說到海嘯產生的原因,其中之一的原因是因地震所引發的,當地震發生時,地殼板塊會相互擠壓或分開,因此海底大片區域會突然上升或下降。區域的海水也會隨之突然升起或下降,而偏離原本的平衡位置。在重力影響下,大量偏移的海水會形成波浪,因此形成海嘯。

終極天災 海嘯的可怕之處
當海嘯快遇上陸地時,受到海岸及海底地形之影響,波浪前進速率減小而造成堆積現象使浪高大為增加,可掀起的巨浪高達10多公尺到數十公尺,像是海中豎立一堵高牆。如果海嘯到達岸邊,水牆會快速吞噬沿途的房屋、樹木、船隻等,接著海嘯波會退回海中,在海嘯波消退時,會產生強大拉扯力,把沿途物品扯入海中,造成沿岸地區重大的破壞及生命財產的損失。

遇到海嘯 「跑」為上策
而我們面臨海嘯時的應該怎麼辦才好?首先,海嘯的傳播有其一定的速度,所以遠離震源地區的海岸是有機會提出海嘯預警。而當獲知海嘯警報,一定記得以「位能換取動能」意思是說,海嘯的破壞力在於海嘯像是一面不斷往前移動的水牆,所以逃生的方法就是遠離海水,往高處去移動。而於海嘯越往高處破壞力就越減,所以當海嘯警報發佈時,或是見到海水面大規模的退去,就要開始往高處移動,堅固的建築物或是高台地形都是最佳的避難場所。

提醒民眾面對海嘯請不要慌張,一定要牢記逃生撇步,才能夠減少生命財產的損失。(圖片來源:中央氣象局)

4.輻射外洩 「喝水、撐傘、吃碘片」保命

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日本311這一場天搖地動,不僅造成至少千人死亡或失蹤,更發生日本史上最嚴重的核安意外,因為地震導致福島核電廠核子反應爐氫氣外洩,發生大爆炸,引發輻射外洩危機。

切記!保命步驟不能忘
而地理位置距離日本相當近的台灣,不少民眾也憂心會不會也受到輻射塵的影響。原能會表示雖然這次日本輻射影響台灣不大,如果民眾仍然憂心,出門可以戴口罩、墨鏡或是撐把傘,也可以躲進鋼筋水泥的建築物裡,並且關閉門窗和關瓦斯,避免輻射接觸皮膚,或是多補充水分,排出體內輻射物質。

核電廠應變事故流程
一、若核電廠輻射外洩,周圍五公里為最大影響範圍,警局、廣播車、廣播電台、電視台等發出核能警報。

二、周邊民眾盡快進入室內掩蔽,並關緊門窗,並勿食暴露室外之食物。

三、依中央災害應變中心指示服用碘片,藉由人體先吸收穩定安全的碘,可避免放射性碘在體內聚集。

四、接獲疏散通知,關閉家中電源和瓦斯,帶證件、藥品至集合點或收容站。


核災的可怕
一但核電廠發生爆炸,可能造成「急性輻災症候群」,患者出現嘔吐、落髮症狀。

孕婦產畸胎、罹癌風險升高。

無法正常造血、血球下降,免疫功能減弱,易遭感染或敗血症。

神經系統受創,三天內死亡。

輻射塵落入地表,該地將永遠無法居住。

5.地震急難救助便利通

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重大地震災害發生時,最重要的就是與「時間賽跑」,哪怕只有短短幾秒鐘的時間都很寶貴,「第一時間掌握黃金時間」,很有可能把你從鬼門關裡救出來,防患未然,這裡為您整理出震前、震時、震後相關重要聯絡資訊,舉凡:網路、電話、平面電子媒體,以及全國性廣播網,幫助您在震前搶得避難先機、震時掌握最新資訊、震後立即發出求救訊號。

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中央地質調查所全球資訊網

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美國國家地質調查所 http://neic.usgs.gov/

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119 當地消防局。火災、急難救助等。

110 當地警察局。治安事件、交通事故等報警或求援。

1999 專線

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台中縣 04-2515-4119

南投縣 049-220-6252#759

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雲林縣 05-537-2003;05-537-9409

嘉義縣 05-362-0233#240;05-362-2119

台南縣 06-657-0119

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6.地震災後創傷撫平處方

心藥難醫!16%災民出現創傷症候群

日本發生規模9.0的超級大地震,讓全世界陷入恐慌。至今已超過10年時間的921,在當時同樣也讓台灣人民生命飽受威脅,有些受災民眾遲遲無法從創傷中走路來。據報導,台中澄清醫院中港院區家醫科主任蔡崇煌針對921災民做創傷後壓力疾患調查,發現逾16%災民出現此症狀,尤其是女性,相關症狀最容易於災後1個月前後出現。

早發現早治療 創傷後壓力疾患5大症狀

創傷後壓力疾患  

其中,創傷後壓力疾患前5大症狀為:看到與地震有關事物時會心酸61%、難集中注意力56.3%、睡眠障礙55.6%、較神經質容易被小刺激驚嚇到54.9%,以及感覺地震又將要來53.8%,甚至有患者集數種症狀於一身,此外這些病人中16.2%有程度不一的憂鬱症傾向,而且年齡越大越容易發生創傷後壓力疾患。

填寫問券 辨識創傷後壓力症候群

所以,災後不只要面對外在環境的重大變遷,內心的創傷也同樣不可掉以輕心,倘若發現身邊的友人有壓力創傷症候群的傾向:

第一步,就是要找出支援之創傷後壓力症候群團隊,包括精神科醫師、護理人員、社工人員、臨床心理師等等,提供照會、評估、教育等功能;

第二步,辨識「創傷後壓力症候群」患者。可以使用一個簡短通知問卷,只需要一至二分鐘即可完成、或是由團隊提供定時之簡短衛教及篩選。藉由專業團隊協助,才能安然走出低潮。

第三步,轉介給創傷後壓力症候群團隊。基層醫療工作人員通常只需支持性之提供關心及轉介就能有所幫助,大多數並不需要也不應該為了診斷而去問詳細之災難經驗。治療團隊會針對個案評估建議予以動力分析心理治療、認知心理治療、藥物治療、團體心理治療等等;第四步,要保持聯繫。基層醫療能提供個案之臨床及功能狀態,也能讓創傷後壓力症候群團隊瞭解治療效果。」

(附註:求助專線)

中華民國自殺防治協會:0800-555-911

自殺防治諮詢安心專線:0800-788-995

生命線協談專線:1995(要付費)

總會電話:(02)2718-9595

張老師專線:1980(要付費)

基金會:(02)2502-5858轉463

馬偕協談中心(平安線):(02)2531-0505

宇宙光關懷熱線:(02)2369-7933

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