目前日期文章:201310 (43)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和骨關節炎 (osteoarthritis) 的天然食物
相片:美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi (該校食品營養與運動科學系系主任) 是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家, 一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和 骨關節炎 (osteoarthritis) 的天然食物。 當天他在會中報告了他以「黑棗乾」也被稱為」加州梅」)(prune)所做的實驗,讓人驚詫不已。 從來沒想過,原來常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾, 不但是高纖維和高抗氧化力食物,還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的 神奇食物! Dr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示_ G 1. 每天 8-10顆的黑棗乾 可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失 (但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D), 並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。 (不過未被加工製成乾的 新鮮黑棗並無效) 2. 每天8-10顆的黑棗乾 讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。 (但吃黑棗乾時要搭配喝水,讓黑棗乾內的纖維吸水, 在胃中膨脹,產生飽足感,壓抑食慾) Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊, 所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據,並非憑空瞎掰的。 Dr . Arjmandi發現黑棗乾 抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關,會議當天他詳細說明了生化機制, 在這兒不寫出,免得大家嫌枯燥。 因為纖維含量高,黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生, 推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場 (頂好、大潤發、家樂福、愛買...) 都買得到黑棗乾, 幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。 試了幾個牌子後,最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET) 去籽黑棗乾(加州梅)。 黑棗乾價格便宜( 500克罐裝才125元), 又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效,每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10 顆的黑棗乾 列入每天必吃食物 (不過不要超過10顆哦,要不然你的腸道會過度蠕動)。 最後提醒大家,這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完, 可以在一天中3次吃完。 -------------**--------------- 增加骨質密度的方法 83 歲的李肇基,骨質密度和三十多歲年輕人一樣。 老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。 他的健康狀況,連國泰醫院都覺得不可思議。 贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基,當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說,一邊跨步走,一邊喝咖啡,可燃燒脂肪,保持身材。 跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,可預防老人骨質疏鬆症,他個人就是最佳證明。 李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台 NHK報導,有關 跨大步競走時,如果以腳跟先著地,可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,抑制破骨細胞的破壞。 李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異, 從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。 李肇基對NHK 的健康報導越來越有信心,當他又看到NHK 一則有關跨大步走,可以加速體內脂肪燃燒, 他馬上就接受嘗試去做,結果一個月跑下來,減肥的效果非常明顯。 他從仁愛路的住家出發,走到大安森林公園,展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走, 李先生依此法走了數月, 日前體檢做骨質密度檢測 , 護士小姐將結果告知時, 他以為測試儀器不正確, 要求重測 .....又重測....又重測, 總共做了五次 。 -----*O*-----
美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi (該校食品營養與運動科學系系主任) 是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家,
一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和骨關節炎 (osteoarthritis) 的天然食物。

當天他在會中報告了他以「黑棗乾」也被稱為」加州梅」)(prune)所做的實驗,讓人驚詫不已。 

從來沒想過,原來常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾, 不但是高纖維和高抗氧化力食物,還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的 神奇食物! 

Dr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示_ G 
文章標籤

Gi-Chi!吉氣! 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

打賞幸福-頭城大里老街

01-2013-10-02 14.51.47.jpg

寂靜,是一種放空的享受

浪潮,有鼓舞觸發的激力

享受寂靜,觸發浪潮,就是一種淵遠流長的幸福!

      頭城大里老街曾經擁有豐富的人文及自然景觀,但隨著環境變遷,濱海公路的改道,大里老街遂逐漸沒落。雖然在歷史的痕跡上退了色,但依舊是頭城鎮(開蘭第一城)的寶(頭城鎮二大老街之一),鎮公所在今(2013)獲得營建署補助約八百萬元,加上鎮公所配合款,將四百一十公尺長的大里老街重新整理,原本坑坑洞洞的路面,如今變得平坦舒適,配合工程的植栽美化,大里老街將來一定會是遊客踏青休閒,觀海踏浪的另一好去處。

     大里老街周邊有舊草嶺隧道的自行車道、虎字碑、大里天公廟、遊客中心等觀光遊憩點,整修完成後的大里老街相當的整潔幽雅。想要望海興嘆或是享受孤獨寂靜的遊客不妨佇足流連。

文章標籤

Gi-Chi!吉氣! 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

心無靈犀意通-勇敢說出「我愛你」


有對老夫妻年逾五十,經濟條件不錯,理當是安享退休生活的時候,卻相偕到律師那兒要辦離婚。原因是自從結婚以來,兩人爭吵不斷,老是意見不合,個性上又南轅北轍十分不和諧,二十多年的婚姻生活,要不是為了孩子著想,早就勞燕紛飛了。

好不容易總算盼到孩子們成年,再不需要父母操心,為了讓彼此在晚年能自由的生活,不用再忍受那麼多無謂的爭吵,決定辦離婚。這一刻在律師面前,讓律師也面有難色,律師費都有點不好意思收了,於是他提議辦完手續後,三人一起吃頓飯。老夫妻想了想,雖然離了婚,兩人又沒什麼深仇大恨,吃頓飯總可以吧!

餐廳裡三人氣氛非常尷尬(想也難怪,陌生的律師和兩個剛離婚的人)。正巧服務生送來一道烤雞,老先生馬上挾起一塊雞腿給老太太說:「吃吧!你最喜歡吃的雞腿。」律師眼精一亮,心想事情也許有了轉機哦!未料老太太紅著雙眼說:「我很愛你,但你這個人就愛自以為是,什麼事都自已說了就算,從來不管別人的感受,難道你不知道,我這輩子最討厭吃的就是雞腿嗎?」這時老先生也有點哽咽的說:「你……總是不了解我愛你的心,時時刻刻我都在想,要如何討你的歡心,總是把最好的留給你,你知道嗎?這輩子我最喜歡吃的就是……雞腿。」

律師看在眼裡,不免鼻頭一酸,兩個如此深愛著彼此的人,卻因為溝通出了問題而面臨分開的局面。這一晚兩人心中都有著無限的感慨,這麼多年的感情卻要面對如此殘酷的結局。老先生整晚翻來覆去睡不著,心中陣陣如火燃燒般的痛在心底無情的煎熬著。他考慮了很久,強忍著痛苦打電話給老太太,想要表達他內心的後悔,他想告訴老太太,他是多麼的愛她。電話聲響了,老太太知道一定是老先生打來的,但是她心中充滿了恨,她覺得是老先生負了她一生,她不想再聽到他的聲音。電話不知響了多久,老太太就是不接,婚都離了,面子重要,怎能接電話,甚至她把電話線都拆了。

老先生手握著冰冷的話筒,聽不到老太太的聲音,心中有如刀割一般,久久無法釋懷。其實這一天晚上老太太也是在傷心中輾轉難眠,而且她忘了……老先生他有心臟病。隔天,老先生被發現死在自已家客廳,手裡還緊握著電話筒。老太太知道這個消息後簡直無法相信,為了賭一口氣,竟然讓自已深愛的人在心碎中死去,這時候任她如何大聲的呼喊也喚不回老先生的回眸一笑。

Gi-Chi!吉氣! 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

«123

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼