目前日期文章:20130926 (4)

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【家庭教育】溝通才是教育真正的開始

如果整個教育的過程是0到100的話,最重要的是0到1,這個從0到1的過程就是父母與孩子的溝通,溝通才是教育真正的開始。陪伴孩子,直到找到你們之間溝通的密碼,在這個過程中,你需要帶著足夠的信心和耐心,相信這一天一定會到來。

父母對孩子的希望往往是“聽話”。但孩子們為什麼就是不聽我們的?同一件事講了多次他都不聽,或者是錯誤的行為一再發生,這些讓我們在溝通中失去耐心。之所以我們常對孩子缺少耐心,是因為覺得孩子的某些行為舉動毫無意義。正是這樣的假設,讓我們不能真正和孩子溝通,而只是單方向地把自己的想法強加給孩子。因此,溝通的前提是父母要能夠從孩子角度來想,來觀察、思考孩子這麼做是為什麼。當你能夠更加理解孩子的時候,就不會再覺得他的舉動是無意義的,就能跟他很好地溝通了。
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教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

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你不可不知道的健康 38歲/身價35億卻救不了7cm直腸"癌"

教你如何清腸,教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

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排毒最強的18種食物

【排毒最強的18種食物】 1.地瓜 Sweet Potato 所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。 2.綠豆 Mung Beens 具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.燕麥Oats 能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇。 4.薏仁 可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。 5. 小米 Millet 不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。 6.糙米 Brown Rice 具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。 7. 紅豆 Small Red Beans 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。 8.胡蘿蔔 Carrot 對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。 9. 山藥 Yam 可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 * 9.牛蒡 Lappa 牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。 10.蘆筍 Asparagus 蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素滋味又好。 12. 洋蔥 Onion 洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。 13. 蓮藕 Lotus Root 蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。 14. 白蘿蔔 Radish 白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。 15. 山茼蒿 含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。 16. 地瓜葉 Sweet Potato 地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。 17. 蘿蔔葉 Radish 含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。 18. 醋 Vinegar 有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康。 ✦一切有益身心的食物也好,均不宜過量,否則物極必反,均衡飲食最為重要。

轉貼自Rylie Ip  

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放得下,才能拿得起

 

讓自己強大,放下十樣東西    轉貼自 fb賴俊宏

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