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 睡前吃這四種食物 減肥又助眠

經常聽別人說睡覺就能減肥瘦身,但這種減肥方法真的有效嗎?其實,只要選擇一些低熱量又助睡的減肥食物,你還真的可以光睡覺就瘦身。

1.溫牛奶
睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中含有一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。另外,牛奶中的鈣和其他成分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘的脂肪。不過,牛奶本身也有一定的熱量,所以最好選擇低脂原味牛奶。

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舒跑+溫開水比普拿疼有效(女生必看)

 
有一次在機上,一位客人因為子宮出血,要從日本趕回台灣。
    
因為她的醫師有開證明准許她坐飛機,所以我們也不能拒絕她。
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轉貼自華夏經緯網

洛神花 的功用

 

花  名:  洛神花

  學  名:  Hibiscus sabdariffa

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用果汁清洗血管

〜轉貼自網路

一位居住在倫敦的人赭石的親身經歷,他去巴基斯坦開會的時候,突然胸口劇痛,後來被醫院驗出來,他的三條心血管已經被嚴重堵塞,需要做搭橋手術。手術的時間是一個月以後,在這個期間,他去看一位 Hakim─就是回教國家對古法治療師的專稱。

這位Hakim讓他自己在家中做一個食療,他吃了一個月。一個月後,他去同一家醫院做檢查,發現三條血管乾乾淨淨,原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的回教徒,為了讓 更多的人受益,他把自己的經驗放在網上分享,他的前後兩張血管照片也放了在網上,在照片中,服用食療之前與之後的分別, 連普通人也看得出來。

材料:

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【拉筋的好處】

〜轉貼自網路

運動後,拉筋可以減緩痠痛、避免運動傷害、恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗

如果運動後沒有伸展拉筋,肌肉束可能因收縮而會越練越短,容易變成凸起一塊的狀態,美麗的腿,反而會越練越壯唷!

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