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目前日期文章：201309 (54)

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~降低膽固醇小妙方~

節制飲食，少油、少鹽也是方法喔!!

降低膽固醇的小妙方  


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降低膽固醇小妙方

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7大抗發炎食物

【華人健康網╱記者黃子倫／台北報導】

「發炎」就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發炎反應，一旦體內自由基的含量過高，就會加劇發炎，嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎，除了均衡飲食、規律作息，據國外健康網站epyk報導，多元攝取7大抗發炎食物，對身體的好處多多。

1. 大蒜

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7大抗發炎食物

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【法醫 寫給”開車族朋友”的一封信】(轉)
 
車禍
 
 
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法醫 寫給”開車族朋友”的一封信

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【家庭教育】溝通才是教育真正的開始

如果整個教育的過程是0到100的話，最重要的是0到1，這個從0到1的過程就是父母與孩子的溝通，溝通才是教育真正的開始。陪伴孩子，直到找到你們之間溝通的密碼，在這個過程中，你需要帶著足夠的信心和耐心，相信這一天一定會到來。

父母對孩子的希望往往是“聽話”。但孩子們為什麼就是不聽我們的？同一件事講了多次他都不聽，或者是錯誤的行為一再發生，這些讓我們在溝通中失去耐心。之所以我們常對孩子缺少耐心，是因為覺得孩子的某些行為舉動毫無意義。正是這樣的假設，讓我們不能真正和孩子溝通，而只是單方向地把自己的想法強加給孩子。因此，溝通的前提是父母要能夠從孩子角度來想，來觀察、思考孩子這麼做是為什麼。當你能夠更加理解孩子的時候，就不會再覺得他的舉動是無意義的，就能跟他很好地溝通了。
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溝通才是教育真正的開始

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教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

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你不可不知道的健康 38歲/身價35億卻救不了7cm直腸＂癌＂

教你如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

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教你早晨清腸、除口臭、色斑、大

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【排毒最強的18種食物】

【排毒最強的18種食物】 1.地瓜 Sweet Potato 所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 2.綠豆 Mung Beens 具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.燕麥Oats 能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。 4.薏仁 可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 5. 小米 Millet 不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 6.糙米 Brown Rice 具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。 7. 紅豆 Small Red Beans 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。 8.胡蘿蔔 Carrot 對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。 9. 山藥 Yam 可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 * 9.牛蒡 Lappa 牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 10.蘆筍 Asparagus 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。 12. 洋蔥 Onion 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 13. 蓮藕 Lotus Root 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 14. 白蘿蔔 Radish 白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 15. 山茼蒿 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 16. 地瓜葉 Sweet Potato 地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。 17. 蘿蔔葉 Radish 含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 18. 醋 Vinegar 有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 ✦一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。

轉貼自Rylie Ip  

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排毒最強的18種食物

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放得下，才能拿得起

 

讓自己強大，放下十樣東西    轉貼自 fb賴俊宏

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放得下，才能拿得起

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鑰匙 （很溫馨，一定要看!!） ~~ 佳文分享 ~~
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幸福，是用來感覺的，而不是用來比較的。
生活，是用來經營的，而不是用來計較的。

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多一把幸福的鑰匙

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婚姻是一雙鞋

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男女昏頭，休簽婚約！

男女無因，莫結姻緣！


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婚姻是一雙鞋

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親人只有一次的緣分

轉貼自莊弘政fb
家，可以大、可以小；能夠遮風避雨就好。 
家，可以吵、可以鬧；沒有恩怨情仇就好。
家，可以哭、可以笑；一家和樂開心就好。

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親人只有一次的緣分

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中風徵兆
【 醫療保健 中風的救命篇 】 請花一分鐘讀完 這篇文章，也許對你和家人、朋友有益。 有一群老同學聚會，一位女士在烤肉時絆倒，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。同學們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟着大家 一起享受接下來的時光了。 聚會後，她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的徵兆，她現在也許還跟大家在一起。 其實中風是有先兆並可預防的。某腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之内接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。秘訣就是辨識診斷出中風的問題，並讓病 患者在三小時之内接受醫療，而這並不是很難。 辨識中風，讓我們記住 S、T、R三步驟，請閱讀並學習！身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。 旁人只要問三個簡單的問題～ S：(Smile)要求患者笑一下 T：(Talk)要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫 性），例如：今天天氣晴朗。 R：(Raise)要求患者舉起雙 手。 注意：另外一項 中風徵兆是：要求患者伸出舌頭，如果舌頭「彎曲」或偏向一 邊，那也是中風的徵兆。上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，就要立刻撥999，並且要把症狀 描述給救護員。 一位心胸科醫師强調，如果每個收到這份郵件的人，能够轉發十份給其他人，肯定至少有一條生命將會被挽救回來。。。我已經做了我的部分了！希望你也做你的部分。請轉寄轉發！ 贈人玫瑰，手留 餘香！ 贈人此訊，心留 德香！ 俺師父說：再忙，也要把做德事放在第一位！ 祝福您啦！！！
【 醫療保健 中風的救命篇 】

請花一分鐘讀完 這篇文章，也許對你和家人、朋友有益。
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十足夫妻，萬分幸福
 
【男女要滿足十項條件，才有機會當夫妻！】

相片：【男女要滿足十項條件，才有機會當夫妻！】 夫妻得滿足一些基本的要件，否則即使勉強結為夫妻也將難有幸福的生活。 一、兩個人首先得是談得來的朋友。 作為夫妻，最基本的應該是朋友，而且應是好朋友或知已，除非你們只是純生理意義上的傳宗接代型夫妻，否則連朋友關係都達不到怎麼做夫妻，即使勉強做了夫妻也將無法持久。 二、至少有大致相同的人生價值觀。 物以類聚，朋友間都應該在人生觀世界和價值上有基本一致的認識，至少能彼此默認對方的人生價值觀，否則怎麼做朋友？朋友尚且如此，夫妻要長期生活在一起，當然更得有共同的人生價值觀。夫妻追求的人生和生活目標不一致，對事物的看法存在嚴重的分歧，婚姻怎麼進行下去？ 三、彼此要能做到充分瞭解信任。 瞭解對方是人際交往的基本前提，而要想做夫妻，瞭解當然是最最基本要做到的。對對方不瞭解，對方的家庭背景、受教育情況、性格脾氣、個性特質、生活習慣等等，這些都應該充分瞭解，至少得有基本的瞭解。瞭解當然還遠不夠，在瞭解之後，如果你能接納你所瞭解的這些東西，你還得充分的信任對方，沒有信任就沒有交往，夫妻尤其如此。 四、有矛盾衝突時兩人很容易溝通。 人與人之間當然難免會出現一些問題和矛盾，夫妻當然也一樣，而且因為天天在一起，發生摩擦衝突的可能性還更大。有矛盾不可怕，可怕的是彼此無法溝通而讓矛盾發展激化到不可收拾的地步，所以做夫妻的一個重要且基本的要件就是遇事彼此很容易就能溝通。 五、彼此有基本的犧牲“吃虧”精神。 夫妻之間是一種權利和義務的結合，但得到的東西和你付出的東西並不會總成比例，更不可能完全對等。夫妻一方總是會付出多些，而另一方會少些，作為夫妻當然不能斤斤計較，要有奉獻犧牲精神。婚姻中沒有誰欠誰的，也沒有高低貴賤之分，甘於犧牲付出也是做夫妻基本的要件之一。 六、能做到對彼此的寬容大度。 人都會犯錯，人都有缺點，夫妻之間由於是近距離的接觸，更能發現錯誤和缺點，因此作為夫妻更應有一顆寬容大度的心，能正確和理性地看待對方身上的缺點和所犯的錯誤，既不吹毛求疵，也不無原則地縱容。寬容小的和無關緊的缺點和錯誤，幫助對方改正大的錯誤和缺點，夫妻要一起進步。 七、志趣情趣要能基本相投。 人各有志，但作為夫妻的雙方，則應在志趣方面保持基本的一致，在興趣、志趣、情趣方面能大致相同的看法觀點，唯如此才能步調一致而不會越走越遠甚至離心離德。志趣基本相投才能在一起長期生活，貌合神離的夫妻不可能幸福。 八、能經受考驗，彼此支持。 婚姻不同於戀愛的重要一點就是，婚姻得面對更多的現實生活壓力和問題，婚姻也更煩瑣甚至乏味，因而遇到的困難和難題也多得多。無論是妻子還丈夫，無論是生活中還是工作中，都會遇到不可預期的一些難題，這並不可怕，關鍵是要能得到對方的堅定支持。如果一遇到問題就退縮，這連朋友都不如，以後的婚姻生活將無法進行下去。 九、能接受彼此的家庭親人。 很多年輕的戀人往往容易忽視這一點，認為婚姻是兩個人的私事，可以不考慮其他，這當然是一種天真的浪漫主義。婚姻是兩個年輕人的事，也是雙方父母和兩個家庭的事，夫妻除了彼此的相愛，還必須要能接納對方的家庭，假如你根本無法忍受對方父母家庭的一些作為，而他們又無法做到毫不過問你們的事，那麼你今後的婚姻生活將會後患無窮。 十、有基本的物質經濟做基礎。 適合談戀愛並不等於適合結為夫妻，因為婚姻除了浪漫更多的是柴米油鹽醋的現實生活，沒有一定的物質經濟作基礎，婚姻生活不可能進行下去，所以兩個過於具藝術家氣質的人可能不適合做夫妻，因為他們極可能都沉於浪漫的藝術生活而不知道如道生活和賺錢養家。 看完記得分享出去！讓大家知道做夫妻不容易！
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十足夫妻，萬分幸福

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 你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~~

04-改变习惯

00-新舊習慣

01-2012070409125654265902-20120702140859

03-2013062174215

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你是不是也有這種習慣？快改掉喔

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美國科學家對退休老人的 11 點建議


  

  
1、即使您一點也不瘸，最好也用一根手杖，以增加身體的平衡，減少摔跤的可能。

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退休老人的 11 點建議

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【一覺到天亮，8個助眠小秘訣】

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【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

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一覺到天亮，8個助眠小秘訣

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什麼病就吃什麼水果 ●1.血液．循環系統．心臟疾病： 貧血─葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇高─山竹、核桃 高血壓─酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨子、桃子 動脈硬化血管脂肪化─蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉 中風─蘋果、柿子、鳳梨、奇異果 心臟病─蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉 糖尿病─酪梨、梨子、蕃茄、芭樂、枇杷、桃子、西瓜 ●2.呼吸系統．氣管．肺部疾病： 支氣管炎─葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子 哮喘─葡萄、桃子 肺結核─梨子、桃子、枇杷、木瓜 ●3.消化系統．腸胃．肝臟疾病： 潰瘍─酪梨、香蕉、梨子 胃炎─酪梨、蘋果、葡萄 腸炎─鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、芭樂 腹瀉─蘋果 胃痛─木瓜 消化不良─梨子、草莓、枇杷 痔瘡─蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果 肝病─草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉、橘子 ●4.泌尿系統疾病： 膀胱炎─西瓜、桃子 尿道結石─西瓜、奇異果 尿失禁─桃子、李子 尿道炎─桃子、葡萄 腎臟病─西瓜、蘋果、梨子、葡萄、鳳梨、橘子、香瓜、草莓、桃子奇異果、鱷梨 ●5.內分泌系統疾病： 甲狀腺機能亢進─柿子、蘋果 內分泌失調─鱷梨、蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 ●6.眼．耳．喉疾病： 耳鳴─山竹 扁桃腺─梨子 聲音嘶啞─葡萄、枇杷 夜盲症─橘子 ●7.骨骼．關節炎．皮膚疾病： 手術後傷口快癒合─草莓 背痛、腰痛─奇異果、西瓜、梨子、柑橘 肩痛─桃子 骨折─葡萄 關節炎─葡萄、枇杷 痛風─奇異果、鳳梨 跌打挫傷─木瓜 皮膚病─木瓜、草莓、蘋果、蕃茄、核桃 ●8.口腔疾病： 口腔發炎─梨子、橘子、石榴 牙齒疾病─草莓、橘子、李子 ●9.其他： 癌症─奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨、葡萄 感冒─草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬、橘子 孕婦止吐─梨子、蘋果、柿子 孕婦產後恢復─酪梨、蘋果、核桃 增加體力、防止老化─蘋果、酪梨、香蕉、胡桃 胃口不佳─葡萄 促進成長─酪梨、蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
什麼病就吃什麼水果

●1.血液．循環系統．心臟疾病：
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-放手吧！-

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愛情中最偉大莫過於肯放手的人，放手所需要的愛比相戀多出一百倍，千真萬確！

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放手吧！

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【最甜蜜的分手訊息】

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文／崩井　（https://www.facebook.com/soulswell）

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最甜蜜的分手訊息

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放眼，給孩子自主管理

親子教養／給孩子選擇權 拿回主動權

fb網友馬瑞鴻提到：

柔性的堅持...

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放眼，給孩子自主管理

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文靜，不開口，被說成沒主見？

靜思，不喧鬧，被認為沒自信？

沈澱的蓄勢，更具潛動力！

內向的優勢，更具競爭力！

內向者的優勢：不開口，更有競爭力

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文靜，不開口，更具競爭力

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