~降低膽固醇小妙方~

節制飲食，少油、少鹽也是方法喔!!

7大抗發炎食物

【華人健康網╱記者黃子倫／台北報導】

「發炎」就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發炎反應，一旦體內自由基的含量過高，就會加劇發炎，嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎，除了均衡飲食、規律作息，據國外健康網站epyk報導，多元攝取7大抗發炎食物，對身體的好處多多。

1. 大蒜

大蒜強效抗發炎、抗癌效果的秘密，就在於含硫量極高，已有許多研究指出，大蒜對抗細菌、病毒的功力一流，能維持免疫系統正常運作。據中國江蘇省疾病控制中心發表於「癌症預防研究」期刊（Cancer Prevention Research）的研究顯示，每周至少有2天會吃生大蒜的人，在罹患肺癌的機率上可降低30%～44%的機率。

2. 綠茶

【家庭教育】溝通才是教育真正的開始

如果整個教育的過程是0到100的話，最重要的是0到1，這個從0到1的過程就是父母與孩子的溝通，溝通才是教育真正的開始。陪伴孩子，直到找到你們之間溝通的密碼，在這個過程中，你需要帶著足夠的信心和耐心，相信這一天一定會到來。

父母對孩子的希望往往是“聽話”。但孩子們為什麼就是不聽我們的？同一件事講了多次他都不聽，或者是錯誤的行為一再發生，這些讓我們在溝通中失去耐心。之所以我們常對孩子缺少耐心，是因為覺得孩子的某些行為舉動毫無意義。正是這樣的假設，讓我們不能真正和孩子溝通，而只是單方向地把自己的想法強加給孩子。因此，溝通的前提是父母要能夠從孩子角度來想，來觀察、思考孩子這麼做是為什麼。當你能夠更加理解孩子的時候，就不會再覺得他的舉動是無意義的，就能跟他很好地溝通了。

話題一：讓馬通人性還是人去通馬性——讓孩子來聽我們，還是我們去聽孩子

教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

你不可不知道的健康 38歲/身價35億卻救不了7cm直腸＂癌＂

【排毒最強的18種食物】

轉貼自Rylie Ip  

【排毒最強的18種食物】

放得下，才能拿得起

讓自己強大，放下十樣東西    轉貼自 fb賴俊宏
１、放下面子 －有時候我們低頭，是為了看准自己走的路，很多人認為，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，

     很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終死在面子上。

鑰匙 （很溫馨，一定要看!!） ~~ 佳文分享 ~~
 

幸福，是用來感覺的，而不是用來比較的。
生活，是用來經營的，而不是用來計較的。
感情，是用來維繫的，而不是用來考驗的。
愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的。

婚姻是一雙鞋

男女昏頭，休簽婚約！

男女無因，莫結姻緣！

親人只有一次的緣分

轉貼自莊弘政fb
家，可以大、可以小；能夠遮風避雨就好。 
家，可以吵、可以鬧；沒有恩怨情仇就好。
家，可以哭、可以笑；一家和樂開心就好。
家，可以窮、可以富；家人陪伴溫暖就好。
家，可以遠、可以近；記得回家的路就好。

中風徵兆

【 醫療保健 中風的救命篇 】

請花一分鐘讀完 這篇文章，也許對你和家人、朋友有益。

有一群老同學聚會，一位女士在烤肉時絆倒，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

 你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~~

少成若天性，習慣成自然。

美國科學家對退休老人的 11 點建議

  
1、即使您一點也不瘸，最好也用一根手杖，以增加身體的平衡，減少摔跤的可能。

2、不要對自己的記憶力過分自信，最好隨身帶上紙筆或小答錄機，一旦想起什麼事或有什麼新想法時可隨時記錄下來。 

【一覺到天亮，8個助眠小秘訣】

 

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

1. 讓房間涼爽
讓室內涼爽，甚至有一點寒冷，是適合人類睡眠的溫度；報導中指出理想的溫度可以控制在華氏60～68度（攝氏16～20度）間，尤其在夏天的時候，維持涼爽的溫度更能助你好眠，但對比較怕冷的民眾來說，還是要以自己適合的涼度為主。

-放手吧！-

 

愛情中最偉大莫過於肯放手的人，放手所需要的愛比相戀多出一百倍，千真萬確！

相戀中的情侶是很愛對方，但不能接受所愛的戀上別個；放手就是明知道所愛的他已經移情別戀，還要退出令他活得更好、愛得不內疚。

【最甜蜜的分手訊息】

  

文／崩井　（https://www.facebook.com/soulswell）

善衡喜歡上了家教很嚴的敏柔，她也喜歡他。

他們的關係變得曖昧。可是，無論他透過什麼途徑發訊息敏柔，都會被她的家人事先過目。

放眼，給孩子自主管理

親子教養／給孩子選擇權 拿回主動權

fb網友馬瑞鴻提到：

柔性的堅持...
同時...
也給了孩子足夠的思考與自我管理的時間與空間...

文靜，不開口，被說成沒主見？

靜思，不喧鬧，被認為沒自信？

沈澱的蓄勢，更具潛動力！

內向的優勢，更具競爭力！

內向者的優勢：不開口，更有競爭力

靜是一種豁達，當你不再在意擁有和索取，學會放棄，學會奉獻，就會把失去的當做一種收穫，就會快樂永隨！