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人老腿先知 ==

如果不積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織,據悉 : 再過幾年就會有一種新病症出現----肌少症, 正是下文所指,但過度運動也不好, 還須維持肌肉伸展靈活及肌耐力哦 !

(1)人老腿先知. 

 

把身體比做一台機器,“腿”就是提供動力的馬達。
  

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落枕?三分鐘快速解決!

落枕怎麼辦....
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您知道嗎?每當季節變換,日夜溫差較大時就是落枕好發的時節,只要想到好幾天都不能隨意轉動脖子就很傷腦筋了,因為這毛病要看醫生也不是,去給人〝喬〞又怕痛,別擔心,閱讀我們所提供的方法,讓您從此不再被落枕苦惱。 


落枕正確的說法應為急性頸椎關節周圍炎(Acute fibrositis),多數患者皆因長期睡眠姿勢不良(沒有選到適合的枕頭),或是坐姿和站姿不平衡使得頸部處於偏轉的狀態,只要遇上溫差大的天氣或是上呼吸道感染(感冒)都很容易造成落枕的現象。

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四個簡單知識及救命的方法 ~

這個請大家千萬千萬要努力傳哦,因是個知識,可以教人,也可以救人哦!

救命的方法分享:

1.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!

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珍珠寶蓮-台灣野牡丹藤

最近門口的珍珠寶蓮盛開,抓住靈感,即刻拍下美好的景緻!

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粉紅珍珠透晶瑩,

含苞倒垂蓮花蓬;

花序伸展露真珠,

常綠蔓性牡丹藤。

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※骨科專家:原地踏步都比爬樓梯或爬山好

爬樓梯或爬山是「最笨的運動」缺點太多,得不償失!骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」, 台安醫院復建科主任鍾 佩珍 也表示,爬樓梯或爬山是有增 強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯,但缺點太嚴重, 實在得不償失,所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓 梯或爬山當作運動。

● 利用爬樓梯或爬山來運動,誰適合?誰應敬而遠之?

台北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束, 全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出,爬樓梯能延年益壽, 每爬一階多活4秒。⋯⋯

但是,常看到有人在樓梯上舉步維艱,膝蓋痛到沒辦法上 樓,或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯或爬山是不是個好運動?

● 無法回復的膝蓋磨損

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為子女購屋 先留一手 ~轉寄郵件~

三年前,女兒決定與交往六年的男友結婚,當時父母將位於溫哥華東區一棟獨立屋,轉到女兒名下,做為賀禮。兩老遷居到一戶二房的小公寓,讓女兒、女婿能夠有「兩人生活」。

誰知道,多年的感情不敵三年朝夕相處,女兒上個月與夫婿離婚,現在連房子都沒得住。

「房子是我們買的,憑什麼我女兒被趕出去?」老夫婦憤憤不平,不知如何是好。

他們的困境來自沒有「留一手」,搞到最後女兒被掃地出門,人財兩失。

據加拿大的法律,夫妻財產是共有的,當老夫婦把房子送給女兒時,女婿已自然擁有一半。

這女婿聰明絕頂,立即以投資為由,拿房子去銀行抵押貸款,接著又去私人貸款,

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【 李敖 的七段話】還是有道理的

1、氣質是你一生最好的名牌。一個人若有氣質,遠比穿一身名牌更美,更受人肯定。

想擁有氣質你甚至不必花一毛錢,只需注意自己的脾氣、端正自己的品格、淨化自己的思想、充實自己的內在,無形之中,你的談吐、態度、舉止都會烙印上一股清新而脫俗的標籤。

2、不要過分在乎身邊的人,也不要刻意去在意他人的事。

在這世上,總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞,而是因為你很在乎。所以想心安,首先就要不在乎。你對事不在乎,它就傷害不到你;你對人不在乎,他就不會令你生氣。在乎了,你就已經輸了。什麼都不在乎的人,才是無敵的。

3、活得糊塗的人,容易幸福;活得清醒的人,容易煩惱。

這是因為,清醒的人看得太真切,一較真,生活中便煩惱遍地;而糊塗的人,計較得少,雖然活得簡單粗糙,卻因此覓得了人生的大滋味。

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★ 如何清除棉被上的塵蹣 ★
棉被上的塵蹣如何處理 .. 很實用。
一個人躺在加大的雙人床上,怎麼躺都寬敞舒適。不過事實上,你並不孤單。因為你的床上,少說有二十萬隻八隻腳的超小節肢動物,跟你同床共枕。
牠是塵螨,和一根頭髮的粗細差不多大小。在生物學上屬蛛形綱塵螨科,它可以在 10 週內,繁殖 17 倍以上。並在它三個多月的壽命裡,排出比自己重上 200 倍的糞便。這些數不清的排泄物,可以輕易的進入人體呼吸道,引發過敏性疾病。
那棉被上的塵蹣如何處理?我們有什麼方法可以除去牠呢?
日本電視台教的一個好方法, 棉被通常在太陽的曝曬下~ 塵蹣還是沒法根除,所以日本人把過程試給觀眾看 ……先用高倍數顯微鏡在已曝曬的棉被上觀看,證實:棉被雖經曝曬~ 但依然有塵蹣。
▲ 清除棉被上的塵蹣的方法:
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內臟脂肪是怎麼潛伏的?

内臟脂肪的形成,與我們的生活習慣有著密不可分的聯繫。忙碌的日常生活,在你的"壞習慣"下,内臟脂肪就漸漸地潛伏在你體内了。

1、忽略早餐:

許多上班族為了早上多睡一會兒,或者為了出門前化個美美的妝,導致早晨的时間非常匆忙,於是就犧牲了早餐時間。這樣一來,你整個早上腹腔都只在水、無營養狀態下,為囤積内脏臟脂肪提供足够空間。

2、午餐營養過剩:

午餐營養俱全這固然没有錯,但是很多上班族因為早餐空缺的緣故,中午會吃很多東西以滿足身體機能動作,這樣一來,消化系統疲憊不堪,脂肪停留於腹腔,内臟脂肪就這樣形成了!

3、工作没有空喝水:

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開心點!別再過薪事重重的付清結------

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每到領薪兩眼盯,

我付我付我付清;

學費電費生活費,

涓滴歸公好父親!

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打賞幸福-幾米公園走幾米
宜蘭幾米公園
02-20130808_052556  
幾米公園走幾米,
人生巧合遇見你;
向左向右奇蹟路,
終點起點寂寞離。
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打賞幸福-九芎漾月(一)

越夜越美麗-蘭城新風貌-維管束計畫(光復國小段)

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 維管束流孕蘭城,

護城水系發人文

生態歷史育新月,

熱島不復水綠永。

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十種小病要人命

1.睡覺流口水,不僅僅是可愛
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎?這可不是可愛或不衛生那麼簡單。它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。唾液分泌的調節,完全是神經反射性的。 常說的“望梅止渴”,就是日常生活中,條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外,口腔內的衛生沒有打掃好,也會出現流口水的現象。口腔裡的溫度和濕度最適 合細菌的繁殖,炎症、睡覺流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙醫了!

2.腳有些腫?不可輕視
最近腳有些腫,還伴隨著痛癢……這個看似尋常的症狀,可不能小瞧。它很有可能是在對你說“你的靜脈出了問題!”腳腫了,往往是由於靜脈栓塞而引起 的,及時看醫生的話就沒什麼事,不然很可能導致下肢浮腫,甚至會引發肺栓塞,影響到你的生命安危。靜脈中的一些小血管被堵塞住了,血液就回流不暢,才會出 現腳腫的症狀。所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫,通過按摩不僅無法退下去,反而越來越嚴重的話,就要引起高度重視了。
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【健康養生】如何戒掉吃宵夜的習慣

1、 三餐要營養均衡:好好吃三餐,滿足您的食欲。美國耶魯大學的研究發現,有暴食症的人經常三餐沒有正常吃,以致不能滿足身體的營養需求,容易在饑餓時就狼吞虎嚥。

2、 戒掉邊看電視邊吃宵夜的習慣:看電視的時候儘量讓您的手有事做,如邊看電視邊做運動,自然就能減少吃零食及宵夜的習慣。

3、 若非不得已吃宵夜的話,儘量選擇優質的宵夜,如低脂的優格、優乳酪、豆漿、燕麥片、水果、青菜等,但儘量七分飽就好了。
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骨質疏鬆預防與治療
相片:骨質疏鬆預防與治療

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研析報導:【5個動作為你脊柱抗疲勞】

☯導讀:上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應抽時間多鍛煉,比如游泳、倒走都能很好地緩解脊柱疲勞。下面介紹幾個緩解脊柱疲勞的方法。

1“拱橋”運動 動作要領是臉朝上,用四肢撐起身體,抬高臀部,能起到鬆弛頸椎腰椎的作用。

2爬行運動 兩手和兩腳尖著地,像嬰兒一樣在地上爬行,距離和速度可量力而行,每天堅持1~2次,每次10~15分鐘。
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【糖尿病初期的6大自覺症狀】~道家身心靈~

■1、喉嚨異常乾燥。
■2、尿量和排尿的次數增加。
■3、明顯的疲倦感。
■4、突然想吃甜食。
■5、食慾異常好,但自己沒有感覺。
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【各種水果汁的養生知識】

蘋果汁:調理腸胃、促進腎機能,預防高血壓;
鳳梨汁:消除腫脹,幫助消化,舒緩喉嚨疼痛;
西瓜汁:消除暑熱,利於排尿,能降低高血壓;

合金彈頭無敵版,最勇最猛!>>http://bit.ly/pOpXxZ
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*♥‿★*幸福保健~最威脅女人健康的9大角落

1、手
美國最近一項研究發現,94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手,但根據在公共廁所的實際觀察,只有68%的民眾遵守“請洗手”的指示。不乾淨的手最容易傳染食物有關的疾病。

2、辦公室電話
一個電話聽筒就可能含有2000種不同的細菌,不過大部份是無害的。但如果有一個患了感冒的人在你之前使用了電話,而你在使用時,嘴唇觸碰到電話,或打完電話後用手擦嘴或揉眼睛,很可能就會被傳染。
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