晚上睡前請熄燈後再睡         網路分享
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據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,降低人
免疫功能,因此,

挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外也有研究顯示,常值夜班的空姐,乳癌的發生率將大幅成長2倍。

因為人腦中有一個稱為松果體的內分泌器官,於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素,

這個激素在夜間11時,至隔日2時分最旺盛,到凌晨停止分泌。 


褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降
、心跳速率減慢,

心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,

褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降,也就比較容罹患

癌症。 

頭東腳西睡得更好 

據印度學者指出,人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間

的磁場擾亂,它會明顯改變人腦電流的正常行為。

如果頭朝北睡覺,那麼人腦受到的影響會更為嚴重,甚至可能影響到人體內部的生

化流動物質。


學者們認為,地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動,使人頭
暈、情緒不穩,

而當人們頭朝東腳朝西睡覺時,則會產生頭腦冷靜的感覺。

所以,睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南

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