Gi-Chi！吉氣！銀法生活

身體檢查表！ 每個人都收藏一份哦……特別實用！

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 吹風機竟然還可以這樣用？！吹風機擁有的 10 大保健功效，吹對讓你越來越健康！    ~網路分享

吹風機有什麼功用呢？相信大多數人的首選是吹乾頭髮。但是你知道嗎，吹風機其實也能發揮不小的保健作用！下面告訴大家一些其他的使用竅門。你絕對想不到，不起眼的吹風機竟然有如此多的功用！

1.治療打嗝
打嗝是屬橫隔肌痙攣所致。
舒緩方式：
拿出吹風機來，往胃部吹吹，大約十幾分鐘，打嗝可緩解。

 慎食! 砒霜般的幾種蔬菜

不乾不淨吃了沒病，也許那是身體好，抵抗力太強 ~

不知不覺吃進毒菜，也許以為好口味，癌症來報到 ~

『---，我們瞻望生命，問題已不在於如何成長，而在於如何真誠度日，不在於拼命奮鬥，而在於

享受僅餘的寶貴光陰，不在於如何花費精力，而在於如何貯藏，等待眼前的冬天』。

—摘錄於林語堂【年華漸老】 命由天生，福由自求，身為自養，心為自造。

比砒霜的幾種食物...... 千萬不能吃！ 以下這十四種常見食物，大家一定不會陌生，但是他們在某

救腦力八大招

消基會指出，雖然阿茲海默症的發病機制目前尚不明確，它的治療效果也不理想，

但除了規律運動外，一些營養因素如高熱量飲食、精製糖、脂肪酸、維生素、 礦

物質、重金屬、甚至保健食品，與阿茲海默症和血管性失智症的關係密切，因此

特別提出八項建議，希望民眾能朝著正確的方向，防止失智症的產生。

一杯接一杯，滿口甜密藏身悲

貪杯又續杯，飮鴆爽渴害肝黑

飲料王國（台灣），飲來料想不到的禍果！

一杯一杯又一杯，甜在嘴裡

一點一點再一點，壞在身體

想喝時，好好想一想～

• 抗寒冬！全方位保暖對策

冬天來了，你也是手腳凍得像冰棒的「怕冷一族」嗎？ 看完這篇，今年冬天不再冷吱吱。

• 2011-11-30 康健雜誌 157期    文/曾慧雯

根據中央氣象局統計，今年9月的平均溫度比去年同期低了攝氏1.2度，秋意早一步來臨，再加上陰雨綿綿的濕冷天氣，許多人都擔心今天冬天會不會特別冷？

立冬過後，多種「激寒對策」紛紛出籠：薑母鴨、羊肉爐店門外大排長龍，各品牌冬衣也賣得嚇嚇叫，除了常見的刷毛、羽絨材質外，號稱可以吸濕發熱的「發熱衣」更是搶手，電視、網路廣告強力放送，儼然已經成為今年冬季最熱門的明星保暖商品。

從養生保健觀點來看，保暖雖然基本卻非常重要。身體保持暖和，免疫調節能力會比較好，代謝力也會提升；相反地，如果不注意保暖，輕則末梢循環不良，嚴重則失溫、組織壞死，小嬰兒甚至可能會死亡。

中醫認為，風為百病之長。「風」指的是外在環境的改變，因為溫度與氣壓的變化會產生對流、形成風，人如果對環境不適應，再加上寒氣入侵，當然就會感冒，稱為「風寒」；如果溫度改變、同時濕氣增加，有些人就會覺得筋骨痠痛、犯了「風濕」。

例如萬芳醫院中醫科主任黃中瑀就觀察到，每當季節變換、氣溫變化大的時候，過敏性疾病、高血壓、胃炎等慢性病復發的患者總是特別多。

營養師教你搞懂 麵包的真實面貌

【聯合新聞網／文／聯安預防醫學機構提供】

美味又方便的麵包是許多人開啟一天活力泉源的早餐首選，然而在美味的背後，可能暗藏許多健康危機！

各種花俏包裝以及行銷手法，常讓消費者在美食的假象中喪失了判斷力，而層出不窮的新聞事件，正是在

提醒國人健康飲食的重要性，現在，就讓專業營養師教你如何選擇麵包，揭開一些濃、香、純外衣下人工

添加物、反式脂肪與高糖麵包的真實面貌。

問題1：多數麵包有過多食品添加物怎麼選？

蘋 安 ~~ 平 安                 網路分享

專家介紹，有七種危險的吃蘋果方法， 需要多加小心。

不要吃蘋果籽

但澳大利亞營養專家提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為蘋果籽裡含有氫氰酸，

簡單洗掉水果上的化學藥品

   

使用下列方法可將水果上的化學葯品洗掉
一杯米醋加入盆內，攪動后，將不同的水果放入約十分鐘，此時水會變的很髒，

水果會充滿亮光沒有腊或髒汅附在水果上。草莓、紅莓、藍莓均可用此法清洗。
同時，清洗過的水果可存放一星期。 

缺維生素B2是任何疾病的罪魁禍首

Riboflavin (B2)
1．身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2．各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。
3．痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

不能吃的四大蔬果皮

  
1.紅薯皮～
〝紅薯〞長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸， 許多有害物質均吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含碱多，食用過多會引起胃腸不適。此外，烤紅薯多選用焦炭作為燃料，會產生二氧化硫等有害物 質，所以連皮吃易有致癌的風險！

2.馬鈴薯皮～

吃了對人體有幫助的蔬果皮
  

  
1.蘋果皮-抗氧化～
在蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、能幫助消化，且維生素C的含量高達二分之一，對身體健康頗有助益。
2.梨皮-清心潤肺～