Gi-Chi！吉氣！銀法生活

預防退化性膝關節炎秘方---(鮮奶 + 南瓜)當早餐

 

1、取鮮奶一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊).

2、將各一碗南瓜及鮮奶倒進鍋子或大碗公內 ,放入電鍋 , 外鍋放八分滿量杯的水 ,按下開關蒸煮.

3、煮好後當早餐吃 ,還滿好吃ㄡ ,要持續天天吃 ,可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等 .

4、如已經有嚴重退化性膝關節炎者 ,在晚上九點再吃一次 ,持續吃三個月就有明顯好轉 .

你不可不知的地震保命守則（從1031花蓮規模6.3強震 全台有感再談）

打賞校園之美-永樂國小

室雅何需大？校美何需名?

有大樹庇護的孩子可以溫飽!

有大師教導的孩子可以更好!

永續校園，是在教學的體認中，懂得教育的真諦

樂在其中，是在孩子的需要上，看到自己的責任

這裡的孩子------

養肝護肝，重在日常生活的每個方面。好的護肝方法可以使得我們的肝變得更加健康，也會讓我們少受罪。

如果你也想永遠保持一個健康的肝，就請學會這五個中醫養肝小秘方吧!用行動保護自己的肝臟健康，

從此不再為肝擔心!

如何養肝護肝中醫推薦5個養肝方

本文引用自sharon197105 - 看見台灣 - 齊柏林首部空拍台灣電影紀錄片

打賞校園之美-吳沙國中

藍得@吳沙很生態---

灑出九貫的一片藍，跨出領域的一地綠

可以粉陽光地教與學!(正常化@傳奇的歌仔戲中幻想) 

想起當年九年國教(民57年)的標準化屋頂(五育均衡發展) ↓

芭蕉搧著威武的司令台  ↓

打賞幸福-蘭城舊事夜語時＠護城河

蘭城新月續新夜＠天涼的深秋

深秋了，夜深了，天涼了，涼了身子添件衣服暖個秋

舊城事，家鄉事，聽天事，天事由命打賞幸福度寒冬

無感的天，無感的地，寄望有感的人做些有感的事，

就像維管束一般⋯

順著孩子的天性做事

我們常講某某孩子有運動細胞，某某孩子有音樂細胞...這就是孩子與生俱來的天賦異稟，孩子有某方面先天的能力

就要讓他有施展的舞台，竭盡所能地去發揮，儘量去栽培他，鼓勵他，激勵他，而不是去壓抑他或強迫她去學他不

喜歡、沒興趣、能力達不到的才藝或事情，甚至為了彌補父母之不足或把父母過去沒達成的心願(事)寄託在孩子身

上，希望孩子光宗耀祖。孩子過著痛苦的童年與少年，這絕非父母所樂見！

逆著孩子的個性做人

我們常聽人家說孩子還小嘛！等他長大就知道了。或是小孩子不懂事！不要太在意。等等的話語，常會在身邊出現。

自行車行自歐洲

即知即行 - 生活是一種態度，行動是一種作為。

學：學習歐洲人把自行車當作生活的一部分。

趕：迎頭趕上先進國家的單車相關交通配套措施。

    （也許可以建幾條方便上班或進市區的單車高速公路。

比：比比看人家的生活型態與方式(越近市區車道越少，多留空間給單車與行人)。

追：減少意識形態的政治惡鬥，追上人家優閒的生活品質。

打賞幸福-秋鴨鴨

深秋怨水寒，縮羽舞慵懶；

企盼回春暖，豈知人世煩！

在深秋的季節，秋寒景更縮，經濟的不景氣，人們薪苦地度日，

可是水裡的鴨卻樂於近水的酷，喜於嬉水的的high，這就是幸福的鴨鄉！

宜蘭是鴨的故鄉(很多有水的河畔都有養鴨)-這是在三星耕莘護專斜對面 ↓

尊重對方就是尊重自己！

轉貼自網路

那晚，他正和朋友在包廂和朋友唱歌，聲音很大。

然後朋友的手機響了，朋友表情怪異的接著電話，說：好，他在，我給他。 然後把電話遞給了他。

是妻子。 她說打他電話不接，只好打到朋友手機上。 你有什麼事嗎？

他強壓著怒火問 沒事，就是看你沒接電話以為你有什麼事了，想問問你幾點回來。

Photo Credit: Jake CC BY SA 2.0

轉載自  http://www.thenewslens.com/post/8813/

我93學年度開始在大學教書，現在是102學年度，扣掉當兵一年，已進入第九年的教學了。

因為開課極多，且過半是學期課，所以我教過的學生粗估應該已有五六千人，或許近萬也說不定。

一路教下來，透過個人觀察，我歸納出一些學生的通病。過去都是在課堂上零星提醒學生，今天就將之整理整理，

並加上個人的改善建議，一次提供給自覺不足的同學們。

5種消極、負面的家庭教育

【家庭教育】對這5種消極、負面家教說“NO”

一些家長平常的習慣和性格，導致了家庭教育的不同方式。然而，以下幾種方式卻是消極、負面的，萬萬不要採取。

1.嘮叨：

一命二運三風水 , 四積陰德五讀書 , 好命好運從何而來?

你的好命從那裡來？

一．從好身體來：

所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動

睜一隻眼~閉一隻眼

* 有時候要學會一隻眼睛看世界！

* 用睜開的眼睛看對方的~優點！

* 用閉上的眼睛包容對方~缺點！

* 用欣賞優點的心態去中和與包容 - 缺點的厭煩與無奈 ~

* 找到一個最佳的~平衡點！

打賞幸福-水來水往菅蓁巷

不用找真相，就在蓁巷 !

睜一隻眼看蓁巷純真的美，閉一隻眼享受蓁巷田野的陋。

不起眼，不順路，一條小徑，一池湧泉，靜臥一片的田園菅芒。

美如畫的蓁巷社區 生態湧泉池 ↓

一澄清澈明如鏡 ↓

簡單洗掉水果上的化學藥品

   

使用下列方法可將水果上的化學葯品洗掉
一杯米醋加入盆內，攪動后，將不同的水果放入約十分鐘，此時水會變的很髒，

水果會充滿亮光沒有腊或髒汅附在水果上。草莓、紅莓、藍莓均可用此法清洗。
同時，清洗過的水果可存放一星期。 

缺維生素B2是任何疾病的罪魁禍首

Riboflavin (B2)
1．身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2．各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。
3．痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

走路開啟六扇健康大門

「每日一萬步，健康有保固」------

1、心臟健康的大門，對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。
早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。
不久之前美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：
與每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。

走路的品質比數量更重要

基本上：

多走少走 - 多走一步就少走一步

（走路是很好的一種運動，經常運動可以延年益，不用那麼早向閻王報到）

不能吃的四大蔬果皮

  
1.紅薯皮～
〝紅薯〞長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸， 許多有害物質均吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含碱多，食用過多會引起胃腸不適。此外，烤紅薯多選用焦炭作為燃料，會產生二氧化硫等有害物 質，所以連皮吃易有致癌的風險！

2.馬鈴薯皮～

吃了對人體有幫助的蔬果皮
  

  
1.蘋果皮-抗氧化～
在蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、能幫助消化，且維生素C的含量高達二分之一，對身體健康頗有助益。
2.梨皮-清心潤肺～

打賞幸福-內城渡船頭

百年修得渡船頭......

千年修得桃花源......

進到員山內城市區，過了榮民醫院員山分院，即可看見往渡船頭的指標 ↓

生生不息的道理-資源要分享且不要一次用盡

      有一年到紐澳教育考察，先到澳洲雪梨再到紐西蘭，當時移民紐西蘭者眾，台灣一些有錢人，

像醫生、工程師、富商對紐澳的高水平生活環境的嚮往正夯，政府當局一方面派員出訪考察其高國民所得所帶來的

高國民素質，想學習他門先進國家的經營之道，所謂：[他山之石，可以攻錯]也。一方面是當時台灣經濟狀況也還

不錯，政府也獎勵出國參訪，以激勵士氣。

到了紐西蘭，看到一大片一大片的草原，草原上散布著溫馴的綿羊，半途還特地叫司機停下來讓我門拍照，

真正的大師是我兒子 ~~

  
多看人優點，則你是聚寶盆。
多看人缺點，則你是垃圾桶。

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德國青年卜勞恩，又一次失業了。

滿大街轉了一圈，也沒有找到工作。
情緒極度低落的卜勞恩去酒吧坐了半天，直到將身上最後一塊錢換了酒喝下肚後，才拖著疲憊的身軀回家。

可是，家裡也不是天堂，他寄予厚望的兒子”克里斯蒂安”並沒有給他爭氣，他的成績居然比上學期還退步了。他狠狠地瞪了”克里斯蒂安”一眼，再也不想跟他說話，便回到自己的房間呼呼大睡了。

當卜勞恩醒來的時候，已是第二天早上。

他習慣性地拿起筆補寫昨天的日記：

5月6日，星期一，真是個倒霉的日子，工作沒找到，
錢花光了，更可氣的是兒子又考砸了，這樣的日子還有什麼盼頭?

卜勞恩來到兒子的房間，打算叫兒子起床，但”克里斯蒂安”早已經自己上學去了。
就在此時，卜勞恩突然發現兒子的日記本忘記鎖進抽屜了，於是他便忍不住好奇，看了起來：

5月6日，星期一，這次考試不太理想，但我晚上將著個消息告訴爸爸的時候，他卻沒有責備我，而是深情地盯著我看了一會兒，使我深受鼓舞。
我決定努力學習，爭取下次考好，不辜負爸爸的期望。

怎麼會是這樣呢，自己明明是惡狠狠地瞪了兒子一眼，怎麼變成深情地盯著他看了一會呢?

卜勞恩好奇地翻看起兒子以前的日記：

5月5日星期天，山姆大叔的小提琴拉得越來越好了，我想，有機會我一定要去請教他，讓他教我拉小提琴。
卜勞恩又是一驚，趕緊拿起自己的日記本來看：

5月5日，星期天，這個該死的山姆，又在拉他的破提琴，本想多睡一會兒，又被他吵得不安生。如果再這樣下去，我非報警沒收了他的破提琴不可。

卜勞恩跌坐在椅子上，半天無語，他不知道從什麼時候起，他已變得如此悲觀厭世，煩躁不安，難道自己對生活的承受力還不如一個小孩子嗎?
從此，卜勞恩變得積極和開朗起來。

他日記裡的內容也完全變​​了：

5月7日，星期二，今天又找了一天工作，雖然還是沒哪家單位聘請我，但我從應聘的過程中學到不少東西。
我想，只要總結經驗，明天我一定能找到一份滿意的工作。

5月8日，星期三，今天我終於找到工作了，雖然是一份鉗工的工作。但我想，我一定能成為世界上最出色的鉗工。
他，就是德國著名漫畫巨匠埃•奧•卜勞恩。

卜勞恩於1903年3月18日生於德國”福格蘭特”山區，曾經在工廠當過鉗工，給報刊畫過漫畫，為書籍畫過插圖。
而最廣為人知的是他的連環畫《父與子》。

後來有人問卜勞恩：”聽說您是因為一本日記改變了觀念，並成了大師的嗎？”

卜勞恩說，是的，確實是因為一本日記，但需要申明的是，那個大師不是我，真正的大師是我的兒子——克里斯蒂安。

永遠不要放棄自己，看輕別人。
在困境中走向光明，要仰望天父。
在平凡中看到上帝的同在，要感恩。

祈求師長貴人指導提拔，指點迷津。
祈求同行夥伴攜手同心，互相提攜。
祈求自己更加智慧，洞澈一切緣起真相。
祈求包容寬恕別人，並努力去幫助他人。
祈求我能時時喜樂，並常常不忘禱告。

睡眠不足問題影響青少年學習表現

有捨才有得---從乞丐到富豪的啟發

----從乞丐到富豪的啟發 ------分享網路故事

從前有一個叫化子每天出門乞討，他很想過正常人的生活，於是他總要乞討一些糧食積攢起來。

可是他積攢了好多年，他的糧倉還是只有那麼一點米。他不明白是怎麼回事，於是他打算弄個明白。

【零分的教養哲學！】

人生沒有永遠的100分，也不會永遠是0分。

做個永遠的100分 = 以原先的分數做基礎(假設是60分) + [事後學會補足 + 不會的請教老師 +不懂的請教同學](40分)。

不要因為面子而斤斤計較孩子的分數，強迫孩子去做一些做不到的事。

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